Hab ja auch nicht gesagt, dass es schlecht ist, wollte nur Beispielpläne.

@Arnold:
Also, nichts für Ungut, aber ob du zu viel oder zu wenig Übungen am Tag machst, das merkt man nicht einfach, dass sieht man dann auf die Dauer an den Ergebnissen. Meine Erfahrung ist es, dass ich mich mit meinem Plan richtig kille! Noch mehr Übungen wären da nicht drin...