So ich ma wieder ...

[Toffa]

KB habe ich die 100 geknackt , KH auch so ca 80 ( mit stange ) da ist aber meine griffkraft definitiv das problem -.-

[Iulius]

Ich hab nur deine Aussage wiedergegeben

war nicht gegen deinen post gerichtet, sondern gegen meinen davor

sollte eher ausdrücken das dies für einen anfänger noch geht, wie auch im wkm plan empfohlen, aber später halt nichtmehr.

Die 100kg grenze ist natürlich mumpitz, bitte einfach ignorieren.


@ Toffa : 80kg KH nach 1,5 jahren ?

da würde ich mir wirklich gedanken machen, denn die 100kg(ja schon wieder ) lassen doch die meisten wkm anfänger schon nach ein paar monaten hinter sich.

machst du die übung noch nicht so lange ?

ich kenne nichtmal wen der dort unter 70kg begonnen hätte nach dem erlernen der technik.

ganz im gegensatz zu deiner beugeleistung übrigens.

[madmax88]

KB habe ich die 100 geknackt , KH auch so ca 80 ( mit stange ) da ist aber meine griffkraft definitiv das problem -.-

Hm? Interessant. Ich kenne sonst niemanden der 100 kg beugt, aber mit 80kg heben probleme hat...

war nicht gegen deinen post gerichtet, sondern gegen meinen davor

War ja auch nicht so gemeint

Gruß,
Madmax

[Toffa]

Habe wohl am anfang wie ich im psot gesagt habe viel diäten gemacht .. einfach aus dem Grund weil ich mal 82kg gewogen habe .. und KH habe ich eig seid anfang diesen jahres gemacht .. könnte mehr nehmen denke aber das mir das Gewicht dann aus die Hände rutschen würde .. das ist das ding und achte eigentlich sehr auf eine Saubere Ausführung .. . da ich jetzt WKM ab nächste woche mache und ich sehr auf die Intensität achten muss werde ich mich natürlich ( da ich eh nur GÜ mache ) verscuhe nsehr zu steigern

LG Toffa

ps: ja ich nehem weniger im heben wie bei den KB .. vllt war es auch einfach nur der REspekt vor den kilos .. ich werde ab nächste woche verscuhe mich stark zu verbessern empfehlt ihr bei diesen Gewichten schon einen Gürtel ?!

[Iulius]

über einen gürtel brauchst du in den nächsten 2-50 jahren nicht nachdenken.

durch die stützende wirkung verkümmern die stabilisatoren und irgentwann kannst du ohne gürtel garnicht mehr.


wegen gewicht aus der hand rutschen : nimmst du den kreuzgriff ? also einer hand im obergriff eine im untergriff.

Da kann eigentlich nix rausrutschen.

Zusätzlich empfehle ich magnesia oder kreide, hat mir sehr geholfen fester zu greifen.

[Toffa]

Ok...
Freue mich auf den Wkm der nächste woche startet mal was neues und bin sehr motiviert mich zu steigern danke für die vielen antworten und mit dem Kreuzgriff probiere ich mal aus , soll ich immer wechseln mal linke obergriff malrechte oder ist das egal ?!

lg

Toffa

[Iulius]

ich wechsle jeden satz, da gewöhnt man sich erst garnicht an eine Variante.