Zitat Zitat von mystikal85
Habe mal ne frage benutze seit kurzer zeit 100% creatine, wenn ich jetz noch eiweiß pulver dazu nehme bringd das den mehr ?

1. = falsches forum?
2. = du solltest zumindest auf 2-3 gramm protein pro kg körpergewicht kommen sonst bringt dir das kreatin auch nichts - und wenn du es nicht alles durch die hoffentlich gute ernährung aufnehmen kannst musst halt ein proteinpulver nehmen...