Vitaminkapseln

[BlaZn]

Calcium braucht man als Mann i.d.R. nicht supplementieren!

Wieso willst du so viel Magnesium schlucken?

[koc584]

ich spiele fussball und bekomme krämpfe

es geht primär um magnesium und nicht calcium,

wie gesagt ein freund sagte magnesium nie allein nehmen,

deswegen meine frage im forum

[konsoleforce]

dir wurde doch aber shcon gesagt das sich calcium und magnesium in der aufnahme behindern und es daher eigentlich kein sinn gibt

[BlaZn]

ich spiele fussball und bekomme krämpfe

es geht primär um magnesium und nicht calcium,

wie gesagt ein freund sagte magnesium nie allein nehmen,

deswegen meine frage im forum

Dein Freund hat keine Ahnung.

Allerdings würde ich es an deiner Steller erst einmal mit geringeren Dosen Magnesium probieren. Desweiteren solltest du es über den Tag verteilt einnehmen.

[koc584]

leute meine frage , ihr sollt meine frage beantwortet und nicht euern senf dazu beitragen, sorry das ich das so ausdrücke.
wie ist die zusammensetzung , sprich wieviel calcium brauch ich bei 100mg reines
Magnesium.
das mein freund keine ahnung hat oder das es kein sinn macht magnesium mit
calcium zu verbinden , glaube ich nicht
denn wie schon vorher erwähnt, bei bb auch gern benutzt aber leider teuer,
frubiase sport welches bei 350mg magnesium und 500 mg calcium hat.
bitte leute , ich habe ja schon keine ahnung deswegen frage ich aber wer
kein plan hat soll es lassen.
danke

[blackcode]

Erst hohe Kalzimdosen vermindern die Magnesium Resorbtion.

Du kannst Magnesium und Kalzium gleichzeitig einehmen.

Im Verhältnis 1:1 ; sprich 100 mg Magnesium und 100 mg Kalzium.

So, jetzt hast du deine Antwort.


Trotzdem hat dein Freund keine Ahnung. Wenn Magnesuim als Monosubstanz eingenommen wird ist dies nicht schädlich!!!

Mit Monosubstanzen laienhaft herumzu experementieren ist äußerst zweifelhaft.

Dein Magnesiumbedarf wird bei einer gesunden Ernährung gedeckt.


Wenn, dann würde ich dir ein Multivitaminpräpatat empfehlen.

Da ist i.d.R. auch dein geliebtes Magnesium enthalten.


blackcode

[koc584]

hi leute,

hier ein link was zeigt das magnesium und calcium sich nicht behindern

http://www.kneipp.de/de/die_gleichze...um/link_4.html

und hier die genaue antwort für meine frage, trotzdem danke

http://www.isonline.de/camg/index.htm