Cardio ??

[Batista123]

also cardio verbrennt ganz bestimmt keine muskeln...
ich würde dir raten auf jeden fall auch cardio in dein Krafttraining einzubauen, das sollte eh jeder machen. sonst hat man irgendwann so ein kleines Herz, dass den massigen Körper eines BB nicht mehr gut versorgen kann...

aber ich würde sagen 3mal die woche kraft und 1-2 mal die woche cardio wäre gut, aber kraft und cardio nicht am selben tag machen!!!

[baschno]

Du solltest dir im klaren sein das

Cardio keine Muskeln sichtbar macht, sichtbar werden sie erst durch eine Diät oder noch mehr Muskeln aufbauen

und das Cardio Muskeln verbrennt ist Unsinn.

[ronnybischdus?]

Danke für dein beitrag, aber was für eine Diät? wie soll ich mich ernähren (kurze Beschreibung oder ähnliches) ???

[baschno]

Danke für dein beitrag, aber was für eine Diät? wie soll ich mich ernähren (kurze Beschreibung oder ähnliches) ???

Du hast doch schon mal abgenommen und das doch bestimmt nicht nur vom Training, also das selbe noch mal. Wobei ich an deiner Stelle bis Frühjahr warten würde.

So hast du noch Zeit mehr Muskelmasse auf zu bauen. Je mehr du aufbaust desto mehr ist nach einer Diät auch sichtbar.