plan ok so? verbesserungsvorschläge gern gesehen

[The Wicker Man]

Bin für Klimmzüge als zusätzliche Rückenübung.

[xerof]

Bin für Klimmzüge als zusätzliche Rückenübung.

schaffe ich nicht maximal einen mit ach und krach.. (aber immerhin. früher konnt ich nichtmal negative klimmzüge machen .. dabei seh ich meinen rücken als stärke (letztes 3*120kilo kreuzheben). kann spannung nicht halten bei klimmis

[The Wicker Man]

Mach doch trotzdem Klimmzüge.

Kannst ja clustern.

[xerof]

Mach doch trotzdem Klimmzüge.

Kannst ja clustern.

vl noch kurzhantel rudern dazu machen? dann hab ich noch bisschen abwechslung zu den lh und maschinen

[The Wicker Man]

vl noch kurzhantel rudern dazu machen

Oder so.

Ich persönlich würde aber nicht auf Klimmzüge verzichten. Man steigert sich auch sehr schnell normalerweise am Anfang.

[xerof]

mano meinte noch was wegen ungleichgewicht bezüglich bizeps/trizeps?

soll ich noch 2 sätze kickbacks reinpacken zum brust tag?


und sind die wdh zahlen an sich ok oder könnte man noch etwas optimieren?

[xerof]

bitte verschieben in -> klassisches training