Früher hatte ich ganz gute Ausdauer aber für über Lange Distanzen hat es nicht gelangt. Heuer bin ich den Einstein-Marathon gelaufen (4:05). Natürlich paar mal spezifisch darauf hin trainiert(5 Läufe um genau zu sein) , aber die Ausdauer hat von Training zu Training exponentiel zugenommen. Ich denke irgendwo haben die Übungen(Kniebeuge, Kreuzheben m. geringen Pausen) auch ein wenig die Ausdauer gefordert , die sich dann durch spezifische Training aktiviert hat .

Krafttechnisch kann ich größere Lasten heben und bessere Körperspannung für diverse andere Übungen aufbauen.