Zunehmen und Trainieren

[Saru]

Ich mach die übungen nicht auf maximalen gewichten dann wär ich nach 2 geräten fertig!

Zb Beindrücken würde ich auch locker 250 Pfund wegdrücken können aber so bei ca 210Pfund schaff ich die 15 so das die letzten 3-5 Gut in den Schenkeln undsoweiter brennen.

So mach ich das mit jedem Gerät.

Wenn ich zu viel Gewichte mache schaff ich das auch aber muss nach dem training schon aufpassen dass ich mich nicht übergebe und das kann ja auch nicht gesund sein

[Roykepp]

Hi

Tja, ich denke das ist halt zuviel 12 Geräte. Wenn du dann noch zuwenig ißt, kann das auch nicht anders sein.

Gruß
Roy

[Saru]

wie sollte ich es mir sonst einteilen?

Sagen wir ich geh 3x die Woche ins Fitnesstudio

dann an einem Tag 4 Geräte für Beine Machen
am anderen 2 Bauch 2 Rücken
und 2 Bizeps 2 Oberkörper?

So unterteilen aber dann da halt 3-4 Durchgänge machen an den 4 Geräten?

[Roykepp]

Hi

Schau mal hier:
http://www.bbszene.de/board/showthre...=Trainingsplan

Gruß
Roy

[körnel]

ich finde nicht das du gerade viel isst.
finde das selbst für einen 60 kilo mann sehr wenig.
da würde ich ja ins koma fallen vor hunger.

[Saru]

Ich schreib am besten mal 3 Tage lang auf was ich exakt so esse und poste es dann hier!

[Roykepp]

Gute Idee.