Low Carb Bilanz (5te. Woche)

[sddfg]

Hi leute,
ich bin momenten wie gesagt in der 5ten Woche und
bin von 92,5 auf 86 Kilo runtergekommen. Nun habe
ich das Gefühl, dass ich nicht mehr wirklich abnehme
bzw. eher Muskelmasse als Fett abbaue.
Ich nehme täglich ungefähr:
Kcal: 1800 // Fett: 90g // KH: 25g // EW: 200g
zu mir. Dies bei einer Größe von 1,92. Ich habe
allerdings nicht das Gefühl, dass ich hungere. Ich lege
einmal in der Woche einen Refeed-Tag ein und esse
da recht viel. Eigentlich alles.... und lande so bei
3000-4000kcal und 400g KH.

Nun meine Frage. Mach ich alles richtig oder muss ich
etwas ändern, um besser Fett zu verlieren und nicht
nur Muskelmasse?
Achja außerdem mache ich 2 mal die Woche Intervalltraining
und 2 mal Ausdauertraining.
Danke!

mfg sddfg

[baschno]

Wie hoch ist denn dein Grundumsatz?

[sddfg]

laut gesuender-abnehmen.com beträgt mein Grundumsatz:
2.188 kcal