hi jungs hab die letzten 2 jahre so schwer wie geht trainiert ( 3 übungen a 3 sätze 8-10 wdh.) allerdings nicht 100% sauber. also immer ein bischen be******en. leider ging masseaufbau technisch nix. jetzt hab ich seit 3 wochen umgestellt alles gleich (übungen und anzahl) aber ich trainiere ultra sauber und versuchs langsamer zu machen. natürlich musste ich vom gewicht runter um 10wdh zu schaffen. langsam denk ich ich werd was die kraft angeht immer schwächer, wenn ichs mal probier wie früher. jetzt meine frage glaubt ihr ich kann so mehr aufbauen?? hatte immer ego probleme mit leichtem gewicht hatte früher auch mehr muskelkater was für mich bedeutete das ich den muskel wirklich erschöpft habe. jetzt hab ich fast keinen mehr.

danke euch