bitte nicht lachen....

[Murray666]

Optisch haste ja gut was hergemacht, zuerst so ein Sofalebewesen mit ner Chpistüte oder ka was und jetzt gute Ansätze.

Mit PITT hab ich 0 Ahnung, aber wenn du keine Muckies zulegst:

1. Ernährung stimmt nicht

oder 2. TP ist *****.

Wenn du sagst, dass du stetig mehr Gewicht bewegen konntest, dann wirds wohl eher die Ernährung sein müssen, nicht genug Kal und/oder nicht genug Eiw./KH.

€dit: PITT August diesen, oder letzten Jahres?

Falls es das letze Jahr ist, vergiss den Dreck, der geht dann sicher nur auf deine Kraftausdauer und baut nix auf.

[olli1970]

[€dit: PITT August diesen, oder letzten Jahres?

PITT seit August 2008.
Ich finde es geht aber ganz schön rein. Wenn ich eine PITT Einheit hinter mir habe, brauche ich meist 2 Ruhetage, weil ich echt total kaputt bin....
Letztendlich glaube ich aber dass man mit versch Trainingssystemen aufbauen kann wenn man kontinuierlich und hart trainiert.

[DavidK83]

erst mal: Hier lacht keiner
Der Ruecken zeichnet sich schon ab aber der Bereich der durch Klimms trainiert wird fehlt halt.

[olli1970]

erst mal: Hier lacht keiner

weiss ich ja , finde ich auch nett

Der Ruecken zeichnet sich schon ab aber der Bereich der durch Klimms trainiert wird fehlt halt.

ok. Ich mache halt derzeit noch Latzug ( hauptsächlich zur Brust, Griff eng und weit) sowei vorgeb Rudern, aber das ist kein Ersatz, oder?

[Roykepp]

Schmerzen oder Muskelkater beim Kreuzheben?

[olli1970]

Schmerzen oder Muskelkater beim Kreuzheben?

Kann ic h schlecht beschreiben, es ist so ein leichtes Ziehen im unteren Rücken. Habe vor einiger Zeit auch schon mal komplett mit KH pausiert, danach war es dann wieder weg.