Hallo Marc

Wie wär's mit einem Liter entrahmter Milch (0.3% Fett) nach dem Training?! Macht satt, gibt 30g Protein und viele wertvolle Stoffe für Knochenbau und Muskeln. Ich mische mir immer Kakao unter, liefert zusätzlich noch Vitamine. Das ist ein echter Powerdrink, genau das richtige nach dem Training.

MfG Jan