bei kreuzheben und kniebeugen arbeiten halt ein haufen von muskeln, was m.E. zu einem besseren Körpergefühl und ausbildung der Haltemuskeln (die, die nur an Maschienen trainieren haben sowas sicher nicht) führt...


hauptgrund das ich die beiden mache (nicht nur wegen der wachsenden Muskeln) ist eigentlich das man dadurch funktionale! kraft entwickelt... kräftig aussehen und nichtmal ansatzweise kräftig sein finde ich persönlich ziemlich arm...



du kannst Muskeln ja auch nicht komplett so isolieren das keine anderenm uskeln beteligt sind, also werden die Muskeln die dabei auch noch wachsen, die Hilfsmuskeln (bsw. irgendwelche kleineren, gibt sauviele sein)