2 jahre , 1,96 95 kg

[Sasin]

kreuzheben ist nunmal nach KB wohl die wichtigste übung im "kraftsport" somit auch eine wichtige übung im bb , grad beim masseaufbau

heisst ja nicht umsonst kh sei DIE übung schlechthin für den rücken

und ja , ich finde der strecker ist eine problemzone

finds schon krass ein ganz guten plan zu haben ohne KH dabei , wenn du an der technik zweifel hast , poste einfach mal ein video dazu und lass es bewerten dann kannste daran arbeiten

zum thema gutem gefühl... die ersten paar TEs mit kh fühlen sich wohl bei kaum einen "gut" an weils einfach ungalublich wehtut , vorallem der muskelkater das ganze legt sich allerdings normal nach einiger zeit , dein kreuz ist eben keine belastung gewohnt

[Richi88]

kreuzheben ist nunmal nach KB wohl die wichtigste übung im "kraftsport" somit auch eine wichtige übung im bb , grad beim masseaufbau
für die einen ja für die einen nein..ich mache auch keine kniebeugen, trotzdem sind meine beine ordentlich
heisst ja nicht umsonst kh sei DIE übung schlechthin für den rücken
jeder muss für sich selbst rausfinden was gut ist, es gibt genug leute die auch ohne kh ein gutes kreuz aufgebaut haben..und es gibt auh genug , die mit kreuzheben nur einen schlechten rüken haben

und ja , ich finde der strecker ist eine problemzone

finds schon krass ein ganz guten plan zu haben ohne KH dabei , wenn du an der technik zweifel hast , poste einfach mal ein video dazu und lass es bewerten dann kannste daran arbeiten
zum thema gutem gefühl... die ersten paar TEs mit kh fühlen sich wohl bei kaum einen "gut" an weils einfach ungalublich wehtut , vorallem der muskelkater das ganze legt sich allerdings normal nach einiger zeit , dein kreuz ist eben keine
belastung gewohnt
ich glaube ich habe mich falsch ausgedrückt..ich habe bereits eine zeitlang kh gemacht, und zwar mit richtiger technik
"die ersten paar TEs mit kh fühlen sich wohl bei kaum einen "gut" an weils einfach ungalublich wehtut"
es geht hier nicht um muskelkater oder ähnliches..es tut mir am atlas weh, und da bin ich lieber vorsichtig..habe auch schon einige varainaten ausprobiert, die schmerzen traten aber immer wieder auf--> also raus mit kh

mfg richi

"und ja , ich finde der strecker ist eine problemzone"--> und selbst wenn

[Sasin]

was heisst "selbst wenn"

du wolltest doch was zu den bildern hören und das sieht man finde ich schon raus

ich glaube bei großen leuten ist das generell ein problem mit manchen übungen