Kreuzheben für Anfänger...

[Hiroshige]

Habe bei jemanden gemerkt, dem ich zum training geführt habe, das es gerade am Anfang immer wieder einer Hilfestellung bedarf. Gerade wenn man vorher nicht wirklich Krafttraining gemacht hat, weil einem das Körpergefühl noch fehlt.
Aber je eher man mit dem Kreuzheben anfängt umso besser. Möchte diese Übung nicht mehr missen.

[Metal-Warrior]

ich halte erstmal KB auch für ne gute Idee. Zwar sind die Übungen verschieden, aber der wichtigste Teil ist ja derselbe: gerader Rücken. Mach doch erstmal nen Monat Kniebeugen und dazu eine andere Übung für den unteren Rücken (Hyperextensions oder Maschine) und nimm dann KH rein. Dem Rücken gleich beim erten Mal KH reinzuknallen halte ich nicht für optimal auf lange Sicht. Man verliert zwar einen Monat, aber was ist das schon...