Kreuzheben für Anfänger...

[BlaZn]

dein trainer hat schon recht in einer art und weise.
für kreuzheben muss man schon recht gut gedehnt sein im hüft und bein bereich.
KB als vorbereitung ist ganz gut. 1-2 monate.
mach doch so lange rückenstrecker im gerät.

Dem stimme ich zu.
Der Rückenstrecker wird m.M.n. aber auch erst einmal durch die Kniebeugen ausreichend belastet.

[Batista123]

wenn du zum ersten mal KH machst, sollte dir auf jeden fall jemand zuschauen... die ersten male nur unter aufsicht, denn man kann schon einiges falsch machen!!!!

kniebeugen bringen schon auch was für den rückenstrecker, ... also kannst mal mit denen anfnagen und in ein paar monaten mit KH anfangen wenn du allgemein schon mehr kraft hast...