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Thema: Warmmachen

Hybrid-Darstellung

  1. 08.11.2008, 17:09 #1
    Jonney1987
    Jonney1987 ist offline
    Discopumper/in Avatar von Jonney1987
    Registriert seit
    04.02.2008
    Beiträge
    148
    Da ich mit dem Fahrrad zum Training fahre, kann ich mir den Cardiokram sparen.
    Mache vor jeder Übung mind. einen Aufwärmsatz, so ca. 15-20 % des Trainingsgewichtes...bin ganz zufrieden damit!
    ZitierenZitieren
  2. 08.11.2008, 18:14 #2
    Feel the pain
    Feel the pain ist offline
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    26.01.2008
    Beiträge
    1.432
    ich mach 2 aufwärmsätze.einen mit 50% einen mit 70% des arbeitssatzes...bei kreuzheben auch noch einen mit 90%...
    wdh sind 8 3 1
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