neuer 3er split

[PhilippAlex]

hey,

also frontdrücken geht doch mehra uf den vorderen kopf oder? Den seitlichen Spüre ich nicht so gut bei der Übung. Dachte ich mir reduzier ich das um 2 sätze und bau dafür noch 2 sätze für die iso ein.

Im Moment machst du 2 Druckübungen. Diese trainieren immer in erster Linie die vordere Schulter. Eine davon raus und stattdessen Seitheben rein.

[UnRe4L]

Im Moment machst du 2 Druckübungen. Diese trainieren immer in erster Linie die vordere Schulter. Eine davon raus und stattdessen Seitheben rein.

das leuchtet mir ein. Werde es auch so machen. Danke

[ThePump]

Aufrechtes Rudern würde ich noch streichen.

TP