Woher genau kommt der Schmerz? Verspürst du Schmerzen, wenn du dich nach vorne beugst und im Lendenwirbelbereich Druck ausübst?
Wann tritt der Schmerz auf? Unmittelbar nach dem Training oder erst die darauf folgenden Tage?

Was ich auf jeden Fall empfehlen kann, ist das "Lockern" des Rückens nach dem Heben. Dazu hängt man sich einfach an eine Klimmzugstange und versucht (ggf. leicht schwingend) den gesamten Rücken zu entspannen.