Mahlzeit direkt nach Training

[henni123]

auf jedenfall.. knall dir das whey noch rein und kurz vorm schlafen 250-500g Magerquark mit Haferflocken + Honig/Früchten/Kakao.... iwas was ihn dir schmackhaft macht ohne iwas krieg ich den nie im leben runter ich nimm meistens kakao oder sogar whey is nochmal nen protein bonus und macht den super lecker
DAVON WIRST DU 100 % NIIIIIICHT FETT
und quälen dazu muss du dich eh nicht weil du eh hunger haben wirst ohne ende..

[trialcottbus]

oje und immer schön auf essen. sonst scheint morgen nicht die sonne.