Zitat Zitat von julian1988
hallo ich wollte mich mal erkundigen was eigentlich der unterschied ziwschen creatin und wheyprotein ist?und stimmt es dass man wenn man creatin nimmt vier liter wasser mehr am tag trinken muss um keine kaputten nieren zu bekommen???
vielen dank euer julian

der Unterschied ist Proteine benötigst du immerzu, ohne proteine kein Muskelwachstum... den proteine sind der muskelbaustein Nummer (1)

Creatin sorgt nur für eine wasseransammlung im Körper (Muskel), daher ja man sollte während einer Creatin Einnahme mehr trinken..., wobei man als BB´ler immer etwas mehr trinken sollte...

jedoch schädigt Creatin oder protein die Nieren nur dann, wenn sie schon vorgeschädigt sind, oder eben man wirklich sehr, sehr wenig trinkt...

so und jetzt genuch gespamt... oder...