wozu brauchst du fast 7000 kcal? und über 500 g Protein? Du brauchst ja nicht mal 200.

Den Plan hälst du vielleicht 1, evtl 2 Wochen durch, dann platzt du aus allen Nähten.
Außerdem wirst du davon zu schnell zu dick.

Reduzier doch lieber auf 4000 kcal.. und weniger Eiweiß.

Robye