Nun bei klimmzügen solltest du dich immer schön aufwärmen da es passieren kann das dir vielleicht ne zerung im Trizeps geholt hast und zwar der Trizeps der hinten am rück ansetzt.also dafor immer dehnen und 2 sätze am latzug zum aufwärmen machen !! dan bei klimmzügen versuchen sauber zu arbeiten so dinge wie dir beine auf bauch höhe damit noch einer geht würde ich nicht machen weil du anfängst unsauber und verkrampft zu arbeiten..

hatte das selbe problem hintere schulter schmerzen bekommen nach 5 tage war das weg.nun machen ich schwere übungen wie klimmzüge langsam und ordentlich und alles ist gut !!

was auch gut hilft ist die schulter mal dehnen mit der einen hand den elbogen an den andreren gestreckten arm fassen und über die brust ziehen so das du ein leichtes ziehen in der hinteren schulter spürst !!