Hi,



ich finde den unausgewogen.

TE1 1 Brust und 1 Beinübung und TE2 3 Rückenübungen, das wird mit der Zeit, wenn du wächst vlt sehr komisch aussehen.^^

Vom Volumen....11 Sätze + Wadenheben in TE1, das ist zuwenig, vorallem weil du eh nur 1 mal die Woche rangehst.

Der Rücken hat ein gutes Volumen.

Du könntet

jeweils 3 Bein/3Brust Übungen machen = TE1

Dann Rücken/Schulter und Waden = TE2