Dips an der Bank... http://www.bodybuilding-online.de/st.../dipsbank.html

Dips:

http://www.bodybuilding-online.de/st...zeps/dips.html

Die gehn auf die Brust, ka was die da beim Trizeps verloren haben.

Je weiter die Brust nach vorne geht, desto größer die Belastung.

Und wenn du Flaschen inne Tasche tust, dann wird sie schwerer, ja, vorallem wenn die Flaschen voll sind und wenn du dann noch die Tasche an deinen Körper hängst... dann hast du es geschafft

Besser wäre ein Gürtlen an dem du Gewichte hängst, weil son Rucksack könnte den Schwerpunkt auch auf horizontaler Ebene verschieben, da das Gewicht sehr inhomogen verteilt ist.