Supplements - nicht überbewerten

[ShRiNkHeAd]

Jo, alles richtig soweit. Die Harnsäureproblematik entschärft man übrigens mit 2l Wasser/KG Körpergewicht/Tag.

dann muss ich ja jeden tag mehrere kästen wasser vernichten *lach*

t-killa`s formel gefällt mir da wesentlich besser

[steve black]

Jo, alles richtig soweit. Die Harnsäureproblematik entschärft man übrigens mit 2l Wasser/KG Körpergewicht/Tag.

Wow, 234 Liter Wasser pro Tag, ich wohne nicht an einem See!

[baschno]

Jo, alles richtig soweit. Die Harnsäureproblematik entschärft man übrigens mit 2l Wasser/KG Körpergewicht/Tag.

Was ein MOD sagt "muß" natürlich richtig sein, werde demnächst einen Wassertank mit mir rumschleppen samt Katheter

Ironie oder vertan?!

Der Gedanke passt schon, viel Wasser trinken

[afek666]

man ej dann müsste ich ja schon tot sein weil ich so viel eweiss esse.
ich esse teilweise 500gramm quark auf einmal und dazu kommen noch diverse andere eiweisshaltige lebensmittel wie fisch , milch , käse usw...

[baschno]

man ej dann müsste ich ja schon tot sein weil ich so viel eweiss esse.
ich esse teilweise 500gramm quark auf einmal und dazu kommen noch diverse andere eiweisshaltige lebensmittel wie fisch , milch , käse usw...

Mit 500 gr Quark kann man sich hier aber nicht prahlen

[mymio]

ich esse im schnitt 1.5kg am tag xD
ich glaube auch, mit 500gr biste eher an der unteren grenze :P

mfg

[afek666]

achso na dann kann ich ja beruhigt weiter futtern

[JudgeMe]

1.5kg quark am tag

mir kommen die 500g schon zu den ohren raus^^

[PumpingEvolution]

Du stellst ja im Grunde Protein als "Übeltäter" dar. Was ist jedoch mit anderen Supps, die einen viel größeren Einfluss auf Nieren und Co. haben wie z.B. Creatin ?
Ich glaub die Menge macht's...es sollte halt alles im Rahmen liegen!

Ich konsumiere meine 2-3 Gramm pro KG Körpergewicht und das nun seit ca. 4-5 Jahren. Ich trinke i.d.R. 4 Liter Wasser + 1 L an anderen Getränken über den Tag/Nacht verteilt.

Hier wurden schon soviele Weiseheiten an den Tag gelegt und Monate/Jahre später werden diese erneut widerlegt etc.

Guckt euch mal die alten Creatin Threads an und die neuen...das ist wie Apfel und Birne !

Ich denke, viele machen aus dem ganzen viel zuviel Hokus-Pokus...

[M.T Iron]

Nun da wäre ich aber wieder ma vorsichtig und würde mich nicht auf der sicheren Seite sehn,wenn es heisst das Creatin sagen wir mal 5 gr täglich genommen nun angeblich doch nicht nieren leber usw... schaden soll.

SO schnell wie die Studien über den haufen geworfen worden sind das es doch alles harmlos sein soll so schnell kann es wieder heißen nun wurde doch ermittelt das Creatin und Eiweiss über Jahre hinweg die Nieren bumst oder das 200gr Eiweiss am tag brei aus deinen Nieren macht !!

Und deine 4-5 Jahre Erhöhten Eiweiss konsum oder Creatin konsum ist in einem Menschenleben (Im Durchschnitt 75 jahre) wohl sehr sehr wenig,wenn du nun sagen wir mal 30 jahre lang den Zyklus Dauereinnahme Creatin und 150-200gr Eiweiss am Tag verfolgst und dan ankommst mit Top Nieren Leber Blutfett und zucker werten,kannste hier drin mehr Punkte sammeln als mit 4-5 Training !!