Hej Leute trainiere seit 4 Monat nen 3er SPlit, der von dem Sticky hier im Forum gepostet ist. hab auch mit negativwdh angefangen, doch will nicht auf den 3er split stagnieren.
Hat jemand nen Voschlag wie ich mit anderen guten übungen oder sonstigen einlagen mein training wieder mit etwas abwechslung versehen kann ??
Würde mich über en paar Antorten freuen.
Liebe Grüße
K.M