Zitat Zitat von deraccount
Viel interessanter wäre doch mal zu erfahren, wieviel Eiweiß pro KG Körpergewicht den gut für den Körper ist und ab wann es zu viel wird.
Die meisten Hersteller von Supps werben ja mit 3 bis 4 Gramm pro KG Körpergewicht, was meiner Meinung nach bestimmt acuh zu hoch ist, andere schreiben eine höchst Grenze von 2g....Aber leider kann auch kein Arzt einem nen guten Wert nennen???
Oder kennt ihr irgendwelché Studien???
Was heisst denn hier wieviel gut für den Körper ist? Es geht um maximalen Muskelaufbau. Um das überschreiten seiner genetischen Grenze oder zumindest sich nahe an sie hin zu bewegen.

Was sollten Ärzte einem denn für Werte nennen können? Das einzige was du für dich selbst machen kannst ist ein Selbstversuch. Mit wieviel Eiweiss baust in einer bestimmten Zeit am meisten auf? Was aber auch wieder schwachsinnig ist weil es mit der Zeit immer schwerer wird aufzubauen.

Halten wir uns doch einfach an das was anscheinend seit Jahrzehnten funktioniert. 3-4g Eiweiss pro Kilo Körpergewicht. Ich kenne keinen der wegen Nierenversagen durch zuviel Eiweiss gestorben ist.