Zitat Zitat von olix9
Hallihallo,

bin 30 Jahre alt, 180cm groß, 5kg schwer - und gerade dabei, nach ein paar Jahren losem Hantelschwingen ohne großen Esprit und mit noch weniger großen Ergebnissen jetzt endlich mal richtig anzupacken im Studio.

Hat jemand einen guten Buchtipp für mich, was sich für Einsteiger gut eignet? Ich bin auf der Suche nach einer guten Zusammenfassung der verschiedensten Übungen, die man im Studio machen kann ....

...steht in fast jeder literaturangabe von sport-diplomarbeiten. geschrieben von einem vereinskollegen von mir, der jahrelang an der deutschen sporthochschule für die diplomtrainerausbildung zuständig war. er hat auch lange die deutsche juniorenmannschaft der gewichtheber trainiert.

leicht zu lesen, trotzdem nicht zu "flach"

http://www.bol.de/shop/home/artikeld...ID4189961.html