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Ja, mache ich. Allerdings keinen sooooo festen Plan. Ich geh an 6 Tagen die Woche trainieren, wobei ich eben jetzt zwei Mal den GK-Plan machen will, an den anderen Tagen geh ich zum Kampfsport. Zum Aufbau habe ich das auch so gemacht, nur dass ich eben einen 3er Split im Studio gemacht habe, statt 2 Mal den GK-Plan.
Laufen gehe ich meistens vor dem Boxen, ist meiner Meinung nach am besten um Kondition aufzubauen und man muss kein (bescheuertes  ) Aufwärmtraining machen. Wenn ich laufen geh, geh ich je nach Tagesform 30 - 60 Min laufen. Tempo ist auch unterschiedlich.
Thanks für die Antworten!
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Den Eiweißkonsum hoch halten um so viel Muskelmasse wie möglich zu erhalten.
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