Hintern????

[eRaSeR1337]

So mal abgesehen vom Gayschuppen, was hast du für Geräte zur Verfügung?

PS: Kreuheben wird hier immer als Beinübung dagestellt...was für mich Bullshit ist

Schonmal KNIEBEUGEN & (!) KREUZHEBEN in einer TE gemacht???? dann wirste es merken

[deraccount]

Schon oft genug, aber trotzdem ist es Bein in dem Fall nunmal nur ein hilfsmuskel...Ich mache doch auch keine Klimmzüge als Bizepsübung, nur weil ich sie mit belaste!!!

Aber ist auch nicht das Thema....also Threadersteller...was hast du denn zur Verfügung für dein Beintraining?

[rustigmgm]

Schon oft genug, aber trotzdem ist es Bein in dem Fall nunmal nur ein hilfsmuskel...Ich mache doch auch keine Klimmzüge als Bizepsübung, nur weil ich sie mit belaste!!!

Aber ist auch nicht das Thema....also Threadersteller...was hast du denn zur Verfügung für dein Beintraining?

Und was ist Deiner Meinung nach das primäre Ziel beim Kreuzheben?

[deraccount]

Ist und bleibt für mich eine Rückenübung

[eRaSeR1337]

Ist und bleibt für mich eine Rückenübung

ja PRIMÄR ist es eine Rückenübung, jedoch wenn die Beine ZU SCHWACH sind wird es wohl größtenteils auf die Beine gehen

[deraccount]

Ja hast ja recht, aber dann könnte ich auch Langhantelrudern als Beinübung bezeichnen, wenn ich dünne Beinchen hab

[kezual]

Ja hast ja recht, aber dann könnte ich auch Langhantelrudern als Beinübung bezeichnen, wenn ich dünne Beinchen hab

Was ist denn das für ne Logik?
Wenn du Kreuzheben machst und die Kraft die aus den Beinen kommt...ohne die könntest du gar nicht schwer heben.
Ist ne Ganzkörperübung.

[BlaZn]

Schonmal KNIEBEUGEN & (!) KREUZHEBEN in einer TE gemacht???? dann wirste es merken

Wer Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ausführen kann, trainiert m.M.n. eindeutig nicht hart genug!

Ich habe dazu auch noch ne Frage:
Als ich vor meiner Pause normale KB gemacht habe, ist mein Ar*** echt unverhältnismäßig stark gewachsen.

Mittlerweile mache ich nur Frontbeugen, davon wächst mein Hinterteil gar nicht. Nach dem Heben hab ich auch noch nie was gespürt. Ausfallschritte mal ausprobieren oder noch nen andern Tipp?

Du kannst es natürlich ganz simpel wieder mit klassischen Kniebeugen versuchen. Allerdings werden Ausfallschritte deine Erwartungen wohl mehr als zufriedenstellend erfüllen.

[eRaSeR1337]

Wer Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ausführen kann, trainiert m.M.n. eindeutig nicht hart genug!

Ich habs am Anfang so gehandhabt, aber nachdem man sich wirklich auf die Technik bei beiden Übungen konzentriert hat gehts einfach nicht.

Bin aufjedenfall der gleichen Meinung wie du

[thaCandyman]

tief und breit beugen