Zitat Zitat von IceCube
Und mehr fällt dir dazu nicht ein
Naja wenn dann so einer wie mein Studioleiter kommt und sowas erzählt, muss man halt erstmal wieder überlegen, da er erstens sehr viele Trainerlizensen hat, zweitens schon sehr sehr lange trainiert und drittens einen sehr guten Körper hat und sich mit der Materie auskennt. Normalerweise müsste er sich viel besser auskennen als ich.
Und es kommen halt täglich immer wieder neue Studien und Wissenschaften über das Bodybuilding auf den Markt, solangsam wird das Ganze zur Wissenschaft.
Mir ist das schon klar wie ich trainieren muss um die besten Erfolge zu erreichen, darum geht es hier aber nicht.

spätestens seit den 1950er bis 1960er jahren sind alle grundlegenden dinge im bereich KRAFT-training bekannt. selbst die leute von vor 100 jahren trainierten schon - intuitiv - so. jeder der sich ernsthaft mit krafttraining befaßt, kommt fast automatisch nach relativ kurzer zeit zu ähnlichen ergebnissen.

du arbeitest also als "trainer" und fragst jetzt hier im forum?