Hintern????

[eRaSeR1337]

Ist und bleibt für mich eine Rückenübung

ja PRIMÄR ist es eine Rückenübung, jedoch wenn die Beine ZU SCHWACH sind wird es wohl größtenteils auf die Beine gehen

[deraccount]

Ja hast ja recht, aber dann könnte ich auch Langhantelrudern als Beinübung bezeichnen, wenn ich dünne Beinchen hab

[kezual]

Ja hast ja recht, aber dann könnte ich auch Langhantelrudern als Beinübung bezeichnen, wenn ich dünne Beinchen hab

Was ist denn das für ne Logik?
Wenn du Kreuzheben machst und die Kraft die aus den Beinen kommt...ohne die könntest du gar nicht schwer heben.
Ist ne Ganzkörperübung.

[The Wicker Man]

Was ist denn das für ne Logik?
Wenn du Kreuzheben machst und die Kraft die aus den Beinen kommt...ohne die könntest du gar nicht schwer heben.
Ist ne Ganzkörperübung.

Will ich aber auch meinen

[deraccount]

Ja die waisen haben gesprochen

[Matapolo]

Ja die waisen haben gesprochen

Woher willst du wissen ob sie waise sind ?

[MadNero]

Ich habe dazu auch noch ne Frage:
Als ich vor meiner Pause normale KB gemacht habe, ist mein Ar*** echt unverhältnismäßig stark gewachsen.

Mittlerweile mache ich nur Frontbeugen, davon wächst mein Hinterteil gar nicht. Nach dem Heben hab ich auch noch nie was gespürt. Ausfallschritte mal ausprobieren oder noch nen andern Tipp?

PS: Kreuzheben ist auf jeden Fall ne Ganzkörperübung, ich spüre auch meine Beine dabei, selbst wenn ich davon im Rücken nen stärkeren Pump davon bekomme.

[schwarzeneggerarnold]

ne freundin könnte abhilfe schaffen

[BlaZn]

Schonmal KNIEBEUGEN & (!) KREUZHEBEN in einer TE gemacht???? dann wirste es merken

Wer Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ausführen kann, trainiert m.M.n. eindeutig nicht hart genug!

Ich habe dazu auch noch ne Frage:
Als ich vor meiner Pause normale KB gemacht habe, ist mein Ar*** echt unverhältnismäßig stark gewachsen.

Mittlerweile mache ich nur Frontbeugen, davon wächst mein Hinterteil gar nicht. Nach dem Heben hab ich auch noch nie was gespürt. Ausfallschritte mal ausprobieren oder noch nen andern Tipp?

Du kannst es natürlich ganz simpel wieder mit klassischen Kniebeugen versuchen. Allerdings werden Ausfallschritte deine Erwartungen wohl mehr als zufriedenstellend erfüllen.

[The Wicker Man]

Ich habe dazu auch noch ne Frage:
Als ich vor meiner Pause normale KB gemacht habe, ist mein Ar*** echt unverhältnismäßig stark gewachsen.

Mittlerweile mache ich nur Frontbeugen, davon wächst mein Hinterteil gar nicht. Nach dem Heben hab ich auch noch nie was gespürt. Ausfallschritte mal ausprobieren oder noch nen andern Tipp?

PS: Kreuzheben ist auf jeden Fall ne Ganzkörperübung, ich spüre auch meine Beine dabei, selbst wenn ich davon im Rücken nen stärkeren Pump davon bekomme.

Mal in einer Trainingseinheit konventionelle breite KB machen und später noch Ausfallschritte. Dein A.rsch wird brennen, noch Tage später, wenn du das schön intensiv machst

Bei Frontbeugen verschiebst du die Belastung eher Richtung Quadriceps.