ich finde 6 - 10 schon ok, würde aber eher zu 8-10 tendieren.

Klar sind die Aussagen der meisten hier, incl Grammo, richtig, dass das alles individuell ist und das auch jede MG auf verschiedene WH-Anzahlen reagieren.

Aber einem Anfänger muss man erstmal was zum arbeiten geben, ein System, an das er sich gewöhnen kann. Rumexperimentieren kann man immer noch, wenn man etwas fortgeschrittener ist. Ich würde auch jedem Anfänger erstmal raten (der auf Muskelaufbau trainieren möchte) 8-10 Wh zu machen. Später kann er selber ausprobieren, was ihm mehr bringt.