was mach ich nur mit meiner Brust?

[freaky91]

ersetze flachbank-bd durch schrägbank mit KH.
geh bei schrägbank nicht höher als die 1. oder 2. raste an der bank.

flach und dann noch mit LH bringt bei mir auch null.

okay auch gute idee. Da habe ich auch drüber nachgedacht, statt Flach einfach mal auf Schrägbank zu wechseln. Negativ könnte ich auch mal versuchen...

[Panda23]

Ersetz die LH durch Kurzhantel, dass geht bei mir auch deutlich schneller und besser als mit einer Langhantel. Machste den wenigstens bei Butterfly fortschritte? Ich weiß nicht wie lange du trainierst jetzt schon, aber eigentlich kann man noch ne weitere Brustübung reinnehmen. Könntest normal BD und schräg Bankdrücken mit Kurzhantel machen und danach Butterfly (oder auch mal durch Fliegende ersetzen).