Zitat Zitat von Richi88
kannst du das bitte noch etwas ausführen kapier ich nicht

ich bin kein wissenschaftler aber ich erkläre es mir so, dass das ständige fordern des muskels mit diesem gewicht doch nicht dem körper die chance lässt, die muskulatur abzubauen. (sie wird ja unbedingt benötigt) voraussetzung ist natürlich, dass man seinem körper die benötigten nährstoffe durch die ernährung liefert, um die muskelmasse zu erhalten. und das is meiner meinung nach auch der knackpunkt - dass machen nämlich nicht sehr viele! und die meißten sehen trotzdem noch erstaunlich gut aus. also kommt mir nicht mit " ich kann bei 180 nicht austrainiert 80 kg wiegen. "
ich rede hier von alltagsleuten (die sind ja in diesem thread auch gemeint) und nicht von ronnie coleman.