ja großteils kann ich dir beipflichten vor allem das mit den Intensitätszyklen.

Habe lange (bis ca. Beginn 2008) immer mit ca. 8 Wiederholungen trainiert, seit dem ich innereinheitlich periodisiere, hat sich alles zum positiven Entwickelt. (Arme haben sich in dieser Zeit von 40 cm auf 42cm gesteigert, davor ein Jahr VÖLLIGER Stillstand Masse sowie Kraftwerte!)