Zitat Zitat von Murray666
warum wollt ihr jeden, der grad mal 1-2 Wochen ins Gym rennt und vlt vorher Sport nur im Tv gesehn hat, ein WKM aufdrücken? Lass ihn erstmal bissl so machen.

Ist sicher nicht optimal, aber wenn er den 1 Monat mal gemacht hat, kanns ja mal in die richtige Richtung gehn.
ich woll ihn eigtl. dazu bringen ein paar freie übungen einzubaun und auf maschinen vorerst, soweit es geht, zu verzichten...der wkm-plan sollte wenigstens ein ansatz sein.
maschinen sind zur ergänzung schön und gut, aber grundübungen sind, grad am anfang, das a und o.