Zitat Zitat von skella
Also ich bin 16 jahre alt 190 groß und wiege ca 66 Kilo. Meine Bauch Muskeln sind extrem schwach und bei den unteren habe ich eine kleine Fett schicht. Nun meine Frage: Ich habe vor bis zum Sommer eine Sixpack bzw einen Waschbrettbauch zu bekommen ist das schaffbar? Und was müsste ich dafür tun/ wie müsste mein Trainigsplan aussehen?
????



ich würde mir an deiner stelle keine gedanken um den bauch machen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258