Sixpack bzw Waschbrettbauch

**skella** · 24.11.2008, 18:12

Also ich bin 16 jahre alt 190 groß und wiege ca 66 Kilo. Meine Bauch Muskeln sind extrem schwach und bei den unteren habe ich eine kleine Fett schicht. Nun meine Frage: Ich habe vor bis zum Sommer eine Sixpack bzw einen Waschbrettbauch zu bekommen ist das schaffbar? Und was müsste ich dafür tun/ wie müsste mein Trainigsplan aussehen?

**The Wicker Man** · 24.11.2008, 18:22

Das ist ein Problem für das Bravo Forum und nicht für ein Body-Building Forum. Entweder willst du gescheit trainieren oder du lässt es bleiben.

**jensjung** · 24.11.2008, 18:22

Zitat von skella

Also ich bin 16 jahre alt 190 groß und wiege ca 66 Kilo. Meine Bauch Muskeln sind extrem schwach und bei den unteren habe ich eine kleine Fett schicht. Nun meine Frage: Ich habe vor bis zum Sommer eine Sixpack bzw einen Waschbrettbauch zu bekommen ist das schaffbar? Und was müsste ich dafür tun/ wie müsste mein Trainigsplan aussehen?

????

ich würde mir an deiner stelle keine gedanken um den bauch machen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

**stef_00X** · 24.11.2008, 18:23

Du hast auf 190cm 66kg und siehst deine Bauchmuskeln nicht?

Mach Sit-ups...

**AD26** · 24.11.2008, 18:27

Zitat von skella

Also ich bin 16 jahre alt 190 groß und wiege ca 66 Kilo. Meine Bauch Muskeln sind extrem schwach und bei den unteren habe ich eine kleine Fett schicht. Nun meine Frage: Ich habe vor bis zum Sommer eine Sixpack bzw einen Waschbrettbauch zu bekommen ist das schaffbar? Und was müsste ich dafür tun/ wie müsste mein Trainigsplan aussehen?

um einen fehlenden sixpack würd ich mir an deiner stelle keine gedanken machen

**Karl Wurstmann** · 24.11.2008, 18:30

Ein Strich in der Landschaft mit Sixpack...

**Richi88** · 24.11.2008, 18:36

hast du eigentlich in deinem leben irgendwann mal sport gemacht?
66 kg auf 1,90 sind stark untergewichtig..eine kfa reduktion sollte dein geringstes problem sein

**skella** · 24.11.2008, 19:04

Erst mal danke für die Antworten!

@ The Wicker Man

Wo bitte hab ich gesagt das ich nicht gscheit trainieren will? Das hab ich eigentlich schon vor nur habe ich ehrlich gesagt kein Ahnug wie/wie oft? Also wenn du mir schon nicht helfen willst bitte schreib einfach gar nichts...

@ Richi88

ja ich Spiele ca 2 Stunden Fusßball am Tag. Und ich hab eauch nirgens gesagt das ich Kfa reduzieren, ich möchte lediglich etwas machen um meine Muskeln aufzubauen.