Erst mal danke für die Antworten!

@ The Wicker Man

Wo bitte hab ich gesagt das ich nicht gscheit trainieren will? Das hab ich eigentlich schon vor nur habe ich ehrlich gesagt kein Ahnug wie/wie oft? Also wenn du mir schon nicht helfen willst bitte schreib einfach gar nichts...

@ Richi88

ja ich Spiele ca 2 Stunden Fusßball am Tag. Und ich hab eauch nirgens gesagt das ich Kfa reduzieren, ich möchte lediglich etwas machen um meine Muskeln aufzubauen.