noch besser:

TE1: rücken/bizeps
TE2: beine
TE3:brust/trizeps
naja über die Reihenfolge kann man mMn streiten. Finde da Jens Reihenfolge besser. Dann hat man 4 Tage zwischen Heben und Beugen.

schultern an den beintagen halte ich für kontraproduktiv, da du ja deine schultern schon beim brust und rückentag reichlich beanspruchst!
Genau meine Meinung