Hi Transrotor!

Checke bitte mal ab, ob du die WH wirklich ausrechend langsam machst?! Denn für eine WH solltest du 10 bis 12sec benötigen! Die meisten machen das zu schnell und denken dennoch, dass sie SLOW REPS ausführen........tun sie aber nicht. Schreib doch hier mal deinen Plan und deine Trainingseinheiten, Gewichte, Widerholungsanzahl rein! Befinden wäre auch nicht schlecht!

Gruß Thorus