Ach so nen Diät mongo Teil ! ganz ehrlich so unter uns willst du abnehmen gilt und gelten die Regeln weniger Carbs mehr Eiweiss Ausdauersport Zucker reduzieren wasser saufen Laufen Laufen und nochmals Laufen gehn dabei den Puls überwachen mittels einer Uhr der darf die 135 schläge pro minute nicht überschreiten Sonst verbrennst du muskeln und kein Fett !!
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