Mit 1xpro Woche kein Wachstum möglich

[rustigmgm]

Schwachsinn

[AndreasB]

bei jedem normalen split trainierst du muskel xy einmal in der woche!
also sind wohl alle bisherigen erfahrungen und fakten für die katz ...

[Murray666]

Er sagt ja nichtmal was von Splitt, vlt meint er auch, wer nur 1 mal ein Gk macht, aber selbst da bekommt man ein gewissen Ansatz.

Denke eher er ist ein Fachidiot, der zwar sicher was kann, aber dann zum dem Thema befragt wurde, von dem er wenig weiß.

[BladeX]

Man kann auch behaupten mit 1gr/EW pro KG körpergewicht baut man keine Muskeln auf oder Muskelaufbau und Fettabbau gelingt nicht gleichzeitig. Bei dem einen stimmts bei dem anderen klappts wunderbar. Selbst ist der Mann, ganz einfach. Wer nichts probiert und nur studiert, baut weder Muskeln auf noch hat er ne eigene Meinung oder Erfahrung.

[Kuldren]

"Einmal pro Woche Training zwingt die Muskeln nicht, auf die erhaltenen Reize mit Wachstum zu reagieren"

Wenn man da jede Art von Training miteinschließt, stimmt das natürlich nicht.
Aber wenn es um das Training geht, das jmd durchzieht der halt nebenbei ein bissl "sportelt", dann reicht eine Einheit wohl nicht aus.

[The Wicker Man]

"Einmal pro Woche Training zwingt die Muskeln nicht, auf die erhaltenen Reize mit Wachstum zu reagieren"

Verallgemeinerter Schwachsinn, dem es an sinnvollen Erklärungen fehlt.

[pacechris]

Wer sich von Krafttraining einen Zuwachs an Muskelmasse und Kraft erhofft, sollte sich zweimal in der Woche ins Fitnessstudio bemühen. "Einmal pro Woche Training zwingt die Muskeln nicht, auf die erhaltenen Reize mit Wachstum zu reagieren", so Sportwissenschaftler Heinold.
Zunächst gestaltet sich das Training an zwei Tagen der Woche nicht leicht, denn der Muskelkater ist in den ersten Wochen häufig ein hartnäckiger Begleiter. Doch wer jetzt nicht aufgibt, wird nach kurzer Zeit reichlich belohnt.

Denke die rede ist von einem Gk Plan, schon alleine wegen dem Muskelkaterproblem. Es wird ganz klar behaupte das 1 x pro Wochen einen Muskel zu Reizen kein Muskelaufbau bringt.

Wie kommt man darauf?
Bei einer Umfrage die hier mal gemacht habe Trainieren nur 12% im Forum einen Gk und 14% einen 2er Split. Alle die 3 oder mehr Splitten Trainieren in der Regel jeden Muskel nur 1x und dürften daher kein Muskelaufbau haben.