Motivation bei Kniebeugen

[Dave M]

Naja wenn man alleine Kniebeugen ohne Powerrack macht ist es klar dass die Motivation nicht so Recht da ist wirklich bis zum Muskelversagen zu gehen - ist halt einfach die Angst davor nicht mehr hochzukommen. Und die ist absolut berechtigt !
Also wenn ich wirklich mal alleine im Keller gebeugt hab ohne Absicherungen dann hab ich hart und intensiv gebeugt , meist lieber etwas mehr Wdh. gemacht und bevor wirklich die Luft komplett raus war wieder reingelegt. Sicherheit geht vor..

Bringen tuts trotzdem was auch ohne brutale Intensität bis zum Umkippen. Ansonsten kann ich dir nur raten dir n Trainingspartner zu suchen - das motiviert generell in allen Übungen und bei Kniebeugen kannste dann auch mal schön ans Maximum gehen ohne Angst haben zu müssen. Mit jemandem dahinter ist der Respekt vor hohem Gewicht auch viel niedriger, man traut sich mehr zu und packt auch einfach mehr.

[AlpaGino]

Also ich habe auch nen Trainingsraum im Keller und mir ists zwar noch nie passiert ( zum Glück ) aber im schlimmsten Fall könnte ich da Problemlos abwerfen. Isstn ewig dicker Betonboden mit Teppich drauf. Der Boden würde zwar Schaden nehmen aber wie gesagt im Notfall sollte man überall abwerfen bevor man sich verletzt. Abder Trainingspartner ist ne Klasse Idee dass ist die Motivationsspritze Nummer 1. ( nach dem Schenkelvideo )

[Iulius]

nach 7 wochen 30kg mehr zu beugen , also mehr als 4kg pro woche ist KEINE Motivation für dich ?

tut mir leid, das ist schlichtweg lächerlich.

Ich bin hoch motiviert durch meine 1 bis 1.5kg die ich pro Woche draufpacken kann.

könnte ich jede woche 4kg draufpacken wäre ich dermaßen geil auf das training das ich mich zurückhalten müsste nicht zu oft zu trainieren.

[Hiroshige]

Ich denke mir immer: Heute kotz ich ihm das Studio voll.

Gerade weil Kniebeugen so eine Übung ist bei der man immer am abk.acken ist bin ich jedes mal froh wenn ich es durchgezogen habe.
Letze Woche habe ich z.B. mal 5 Sätze a 20 Wh. gemacht. Mir hätte es die Pumpe fast zerissen und schwarz währe mir auch fast vor augen geworden. Aber ich fands genial.

[kerouac]

[QUOTE=Hiroshige]Ich denke mir immer: Heute kotz ich ihm das Studio voll.

Das ist wirklich ne Motivation. Erst kotzen und dann kann ich bei mir auch noch wischen
Werde ich mal probieren, obwohl ich glaube das sich das nicht zum Dauerbrenner etablieren wird.

[muskel2]

also ich würde euch allen auf jeden fall das euro training ans Herz legen damit bekommt ihr den Brustmuskel zum bumpen sehr empfehlenswert und auch für die Beine!!!

[Panda23]

Wie heißt es doch so schön?

Die willst einen dicken Bizeps? Dann mach Kniebeugen!
Du Willst eine große Brust? Dann mach Kniebeugen!

Die Knibeugen werden sehr viele Muskeln und auch sehr große Muskeln belastet, was zum ausstoß von Wachstumshormonen führt, die auch dem Oberkörper zugute kommen.

[Kraftfanadi]

Ausserdem wer würde nicht gern seine Beine bewundern wie dieser Kandidat...
http://de.youtube.com/watch?v=3UxlfQ...eature=related
Also ich finde auch das Kniebeugen sau intensiv ist,grad jetzt mache ich 20er Wh.
Und da bin ich so platt,kann mich kaum noch motivieren nach Hause zu fahren.Also mache ich weiter

[[NGC°°]DarkStar]

Ausserdem wer würde nicht gern seine Beine bewundern wie dieser Kandidat...
http://de.youtube.com/watch?v=3UxlfQ...eature=related
Also ich finde auch das Kniebeugen sau intensiv ist,grad jetzt mache ich 20er Wh.
Und da bin ich so platt,kann mich kaum noch motivieren nach Hause zu fahren.Also mache ich weiter

der Wong hong kommt ein bissl schmul rüber !

[Hiroshige]

der Wong hong kommt ein bissl schmul rüber !

Das Video ist ja mal oberschmul. Zum Glück hab ich die Woche schon beine gemacht, das dauert bis ich wieder motiviert bin.