Also man muss dazu sagen ich war is vor trainingsbeginn nicht dick aber ka wie daws heißt ektomorph, weiß ned mehr aber auf jedenfall 5kg abgenommen erstma auf 81kg. Jetzt mach ich im studio son ganzkörperprogramm ( 15 WdHs immer ) und in unserer schule mach ich Bankdrücken Kreuzheben Kniebeugen und Klimmis und hab jetzt 1,5kg wieder zugenommen auf 82,5... leider kann man in meinem studio keine Kniebeugen oder Kreuzheben machen nur bankdrücken und halt geräte und kurzhanteln ham wir.
Vorbereitung hab ich durch Handball 5 jahre auch bissel höher gespielt aber keine lust mehr gehabt anfang des jahres

edit: schön am fressen bin ich auch quark, fisch, müsli etc