Zitat Zitat von jimmy.klitschi
Heißt das deiner Meinung nach also, dass u.U. Isolationsübungen besser sind als Grundübungen, da sie meist spezifischer am Zielmuskel wirken?!
Spezifischer? Sie können eventuell eine höhere Gesamtspannung in der betreffenden Muskulatur herbeiführen, siehe dazu das Spannungs-Längen-Diagramm. Führst du eine Iso so aus, dass der maximale wirksame Load (also die Normalkraft) in den Bereich eines höheren Prozentsatzes der Ruhelänge (im Vergleich zur Grundübung) verschoben wird, steigt die Muskelspannung steil an. Paradebeispiel dafür ist der incline Curl. Bezüglich des Bizeps ist dieser dem Klimmzug im Untergriff überlegen (genauso wie das Kreuzheben im Wechselgriff).