was hat es für einen Sinn wenn ihm 5 leute hintereinander sagen das sein trainingsplan **** ist... da reicht wohl eine antwort...

@ threadstarter: du trainierst nur schultern, brust, bizeps..... da fehlen rücken, beine, und bauch(->würd ich dir wegen dem boxen empfehlen, ansonsten nicht unbedeingt notwendig)
schau dir den wkm plan an, da is alles dabei... und wenn du willst gibst du noch eine übung rein wo dein schwerpunkt halt liegt...