Bizeps/Trizeps - Man liest viel -.-

[jamikea]

fu** tut mir leid.

Natürlich soll am Montag Bizeps trainiert werden und nicht Trizeps.

@MadNero: Nein mache nicht zusätzlich noch 2 Übungen. Das sind die 2 Übungen!!!

@baschno: Ich hoffe, das war der einzige Rechtschreibfehler

Ich danke euch.

Ich werde wohl weiter mit 2 Übungen trainieren, habe keine Beschwerden damit. Ich werde ja sehen ob es langfristig was bringt.

[baschno]

@baschno: Ich hoffe, das war der einzige Rechtschreibfehler

Rechtschreibfehler sind mir egal, du hast eben nur ein Wort verwechselt

Viel Erfolg

[BeyondTheLimit]

4x kniebeugen und danach 4x beinpresse? hmmm

mach lieber 6-7x beugen und die woche drauf 6-7x pressen immer im wechsel

oder 4 beugen und dann als letzte übung nochmal presse so 2-3x

[TurgayK]

4x kniebeugen und danach 4x beinpresse? hmmm

mach lieber 6-7x beugen und die woche drauf 6-7x pressen immer im wechsel

oder 4 beugen und dann als letzte übung nochmal presse so 2-3x

und wieso?

[BeyondTheLimit]

und wieso?

weil ich 8 sätze zu viel finde. außerdem braucht man bei beugen einfach schon so seine 3-4 sätze bis man es sich richtig geben kann (aufwärmtechnisch)
klar man wärmt sich ja vor den sätzen auf aber man muss sich ja dann auch langsam an sein max trainingsgewicht ranarbeiten. meine meinung jedenfalls